Любая болезнь – это колоссальная нагрузка на организм, поэтому после выздоровления требуется определённое восстановление. Заболевания дыхательных органов не являются исключением. Они сильно ослабляют организм человека и приводят к нарушению различных функций. Правильное восстановление после бронхита позволяет не только быстро вернуться к нормальному образу жизни, но и предотвратить различные серьёзные осложнения. В процессе реабилитации важно всё – режим дня, питание и посильные занятия спортом.
Зачем нужно восстановление после бронхита
Бронхит – это тяжёлое заболевание дыхательных органов, которое протекает с характерными симптомами. Больного беспокоит высокая температура, сильный кашель, слабость и симптомы интоксикации организма. Даже после стихания острой фазы болезни многие органы функционируют с большим напряжением.
Не стоит забывать и о том, что бронхит чаще всего выступает вторичным заболеванием после респираторных патологий. То есть организм уже и так сильно ослаблен, когда воспаляются бронхи. Если же при лечении использовались антибиотики широкого спектра действия, то под удар попадает и пищеварительный тракт, со всеми вытекающими последствиями.
Какие же меры предпринять, для скорейшего восстановления после бронхита? Ничего сложного и невыполнимого здесь нет. Быстро нормализовать все функции организма возможно, если соблюдать такие правила:
- Правильно питаться.
- Соблюдать режим дня.
- Придерживаться здорового образа жизни.
- Посильно заниматься физкультурой.
Процесс реабилитации может занимать разное время. Это зависит от возраста больного и тяжести течения болезни. Детки обычно восстанавливаются быстрее взрослых, но при соблюдении определённых правил.
После выздоровления врач даёт ценные рекомендации, которые нужно неуклонно соблюдать. Ещё некоторое время больной должен принимать пробиотики и витаминные препараты.
Важность рационального питания
В процессе реабилитации после бронхита у детей и взрослых очень важно правильно питаться. Именно рациональное питание – это основа здоровья каждого человека. При помощи разных продуктов можно насытить организм витаминами, минералами и питательными веществами, которые обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем.
Пару недель после болезни человеку стоит придерживаться диетического питания, исключив из рациона жирную, грубую и вредную пищу. Если лечение сопровождалось приёмом антибиотика, то все силы нужно направить на восстановление микрофлоры пищеварительных органов. В питании выздоравливающего человека должно быть много таких продуктов:
- Мяса и рыбы.
- Кисломолочной продукции.
- Овощей и фруктов.
- Яиц.
- Сухофруктов.
- Различных круп.
Мясо и рыбу можно отваривать или запекать, а вот увлекаться жаренным не стоит. Каждый день нужно съедать по одному варёному яйцу, так как этот продукт является хорошим источником белка и витаминов. Нельзя забывать о субпродуктах. В рационе обязательно должна быть печень, приготовленная разными способами.
Каши можно готовить на воде, молоке или бульоне. На завтрак лучше кушать какую-то вязкую кашу с молоком, например, рисовую или овсяную. Такой продукт хорошо обволакивает слизистую желудка и способствует быстрому восстановлению повреждённых антибиотиками оболочек.
Овощи можно запекать или употреблять в сыром виде. На время выздоровления стоит отказаться от слишком грубых и волокнистых овощей, ослабленный желудок может не справиться с такой нагрузкой, что приведёт к застойным явлениям.
В рационе выздоравливающего человека должно быть много фруктов и ягод. При этом полезны будут не только свежие продукты, но также варенье и сухофрукты из них.
В период восстановления нужно забыть о диетическом и низкокалорийном питании. В это время организм нуждается в повышенном количестве витаминов и питательных веществ. Поэтому рекомендуется употреблять много сухофруктов и орешков.
Режим
В период восстановления после бронхита у взрослых и детей важную роль играет режим. Можно сказать, что соблюдение режима – это залог скорейшего выздоровления.
В первое время после болезни человек сильно ослаблен. Это может проявляться аномальной слабостью, раздражительностью и сонливостью. Поэтому день нужно распланировать так, чтобы периоды активности и отдыха чередовались и органично дополняли друг друга.
Если есть слабость после бронхита, то помимо полноценного ночного сна должен быть ещё и дневной сон. Взрослому человеку достаточно поспать в обед всего полтора часа, чтобы почувствовать прилив сил и энергии. Обеденный сон ребёнка должен быть не меньше двух часов.
Приёмы пищи должны быть приблизительно через одинаковое время. Это необходимо для нормализации функций пищеварительного тракта. Если не выдерживать определённые временные промежутки между едой, то это приведёт к расстройству желудка и ухудшению состояния.
Пару недель после перенесённого бронхита человеку нельзя вести сильно активную деятельность. Нужно исключить любые нагрузки как умственного, так и физического характера.
Здоровый образ жизни
Заболеваниями дыхательных органов чаще болеют заядлые курильщики. Для такой группы людей характерным является хронический бронхит и постоянный кашель. Чтобы быстро восстановиться после бронхита и избежать тяжёлых осложнений, необходимо хотя бы на время отказаться от курения. Не стоит забывать о том, что пассивное курение тоже очень опасно, поэтому ослабленных деток нужно оградить от вдыхания табачного дыма.
В процессе реабилитации человеку важно много гулять на свежем воздухе. При этом предпочтительно, чтобы прогулки сводились не просто к сидению на лавочке, а были активными. То есть желательно прохаживаться по парку или скверу неспешным шагом, контролируя дыхательный процесс. Гулять желательно в местах, где есть насаждения хвойных деревьев. Такой воздух особенно полезен людям с ослабленными бронхами.
Людям, которые до болезни любили кататься на велосипеде, можно постепенно возвращаться к любимому занятию, только нагрузки должны увеличиваться постепенно.
После болезни гулять нужно в лесу, парке или сквере. Не стоит совершать прогулки около пыльных автодорог или промышленных предприятий.
На зарядку становись
Многие люди не придают особого значения утренней зарядке, считая её пустой тратой времени. Однако это в корне неверно. Специалисты утверждают, что для поддержания как физического, так и психологического здоровья необходимо 10-15 минут по утрам уделять физическим упражнениям. Не обязательно делать какие-то очень сложные комплексы, достаточно вспомнить упражнения, знакомые всем с уроков физкультуры.
Восстановление после бронхита у взрослых и детей должно обязательно включать посильные занятия физкультурой. Различные упражнения способствуют нормализации дыхания и активизируют кровообращение. Даже после непродолжительных занятий человек себя чувствует бодрым и жизнерадостным.
Лечебную физкультуру можно проводить в любое время дня. Важно, чтобы самочувствие было нормальным. Если ощущается сильная слабость, то от упражнений нужно отказаться на несколько дней.
Нельзя забывать о пользе водных процедур. Если человек до болезни ходил в бассейн, то можно постепенно возвращаться к занятиям. В первые дни разрешается плавать не больше 20 минут, затем при нормальном самочувствии продолжительность занятий можно увеличивать. Однако если человек не занимался плаваньем до болезни, то и в период реабилитации не стоит начинать такие занятия.
Хорошей восстанавливающей процедурой считается лечебный массаж. Проводить его должен опытный специалист, в противном случае такими процедурами можно навредить здоровью. Благодаря массажу улучшается кровообращение и нормализуется дыхание.
После бронхита человеку необходимо ещё некоторое время, чтобы полностью восстановиться. В этот период важно правильно питаться, соблюдать режим дня и вести здоровый образ жизни. На пользу пойдут продолжительные пешие прогулки и лечебный массаж.
