Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией COVID-19, многие люди озадачились вопросом укрепления иммунитета. Аптечные витаминные комплексы — не лучший вариант. Во-первых, питательные вещества из таблеток усваиваются в минимальном количестве, во-вторых, их цена ощутимо бьет по карману. А что вы слышали о традиционной системе индийской народной медицины? Звучит интересно, правда? Аюрведа считается дополнительной ведой «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья. В основе ее принципов лежит внутренняя гармония с собой и Вселенной, правильное питание, ароматерапия и дозированное употребление лечебных трав. Помогает аюрведа от простуды и гриппа, потому что она укрепляет естественные защитные силы организма. Мы подготовили пару полезных советов, которые помогут вам не заболеть в это сложное время.
Бузина — новый суперфуд
Если апеллировать научными терминами, суперфуд является условным обозначением питательных и полезных для здоровья продуктов. Мы давно слышим о пользе эхинацеи и витамина C в вопросах повышения сопротивляемости организма к вирусам простуды и ОРВИ. Но разве вы знали, что бузина укрепляет иммунитет? На самом деле, она еще полезнее! В составе бузины масса компонентов, жизненно необходимых для нашего здоровья и комфортного самочувствия: флавоноиды, аскорбиновая кислота, витамины А и В6, антоцианы и другие. Сироп бузины продается в аюрведических магазинах, чаще всего он появляется в наличии в периоды межсезонья.
Целебные травы
В составе многих трав можно встретить противогрибковые, дезинфицирующие и стимулирующие иммунную систему компоненты. Например, при простуде очень полезно пить чай с добавлением чабреца и мяты. Есть и более экзотичные варианты: центелла азиатская (готу кола), андрографис и другие. Помимо целебных трав, при первых признаках простуды рекомендуем налегать еще и на специи. Молоко с кардамоном, имбирем или корицей — это невероятно полезный и вкусный коктейль.
Ароматерапия
Это один из столпов аюрведического учения. Правильно подобранные ароматические масла способны подавлять аппетит, оказывать расслабляющее действие, стимулировать работу нервной системы. В вопросах укрепления иммунитета это тоже работает. Старайтесь хотя бы по пол часа в день вдыхать эфирные масла чайного дерева, перечной мяты, эвкалипта и лаванды. Их можно добавлять в соответствующий отсек увлажнителя воздуха или просто использовать как ароматы для дома.
