Респираторные заболевания – это самые распространённые недуги, с которыми люди обращаются к врачу. Большая часть взрослых и детей хоть раз в год сталкиваются с неприятными симптомами простуды. Многие считают простуду безобидной болезнью, которая бесследно проходит всего за несколько дней. Но на самом деле не всё так радужно, как кажется. Довольно часто простуда приводит к серьёзным осложнениям, которые приходится долго лечить. Профилактика простудных заболеваний позволяет снизить заболеваемость, что особенно актуально для ослабленных людей.
Что такое простудное заболевание
Такого понятия, как простуда, в медицинской науке нет. Под этим понятием люди подразумевают самые разные недомогания – ОРВИ, грипп, герпес на губах и просто последствия переохлаждения организма. Чаще всего о простуде говорят, когда человек болеет ОРВИ. Это заболевание вызвано вирусами, заражение происходит на фоне сниженного иммунитета при контакте с больным человеком.
При простудных заболеваниях у больного повышается температура, наблюдается насморк и боль в горле, человек становится слабым и апатичным. К первым признакам простуды относится щекотание в носу и слабая боль в горле. Если на этом этапе начать лечение, то болезнь не разовьётся дальше.
Респираторные заболевания часто возникают на фоне переохлаждения и общего снижения иммунитета.
Способы предупреждения болезни
Прежде всего, нужно постараться не контактировать с больными людьми. В период вспышки респираторных заболеваний не стоит посещать людные места и по возможности меньше ездить в общественном транспорте. Этот пункт профилактики часто трудно выполнить, так как приходится ходить на работу, в школу и детский сад.
Следует держаться подальше от людей с явными признаками простуды. Но стоит учитывать, что у некоторых людей ОРВИ протекает со скрытыми симптомами, поэтому заразиться можно и от внешне совершенно здорового человека.
Не стоит переносить болезнь на ногах. В этом случае заражаются окружающие люди, и повышается риск развития осложнений. Во время болезни не стоит ходить на работу, первые 3-4 дня необходим постельный режим. При кашле и чихании нос и рот следует прикрывать носовым платком.
Препараты для повышения иммунитета
Профилактика от простуды сводится к приёму различных лекарственных препаратов для повышения иммунитета. Такие лекарства могут быть растительного, животного или же синтетического происхождения. Ослабленным людям могут быть назначены настойки, таблетки или инъекции таких препаратов:
- Растительные препараты. Эхинацея пурпурная – одно из самых распространённых средств для укрепления иммунитета. В аптечной сети можно найти таблетки, настойки, микстуры, капли и пастилки, приготовленные на основе вытяжки эхинацеи. Такие препараты назначаются детям и взрослым с сильно ослабленным иммунитетом.
- Препараты животного происхождения. Производят эти лекарства на основе активных веществ, добытых из крупного рогатого скота. Такие препараты выпускаются в виде растворов для инъекций. Их используют при лечении серьёзных болезней в условиях стационара.
- Препараты микробного происхождения. В состав таких лекарственных средств входят ослабленные бактерии, которые оказывают неспецифическое иммуностимулирующее действие. К этой группе относится Имудон, ИРС-19 и Ликопид.
- Производные интерферона. Препараты этой лекарственной группы чаще других назначают при респираторных заболеваниях. Они стимулируют выработку интерферона, что способствует скорейшему выздоровлению. Сюда относятся популярные Амиксин и Арбидол.
Польза от применения препаратов для повышения иммунитета прямо пропорциональна серьёзным побочным эффектам. Те таблетки и уколы, которые действительно способны быстро повысить иммунитет, часто становятся причиной серьёзных аллергических реакций и даже аутоиммунных заболеваний.
Начинать применять любые лекарства для повышения иммунитета можно только по предписанию врача!
Закаливание организма
Замечено, что люди с крепким иммунитетом реже болеют респираторными заболеваниями. Чтобы повысить жизненные силы организма, рекомендуется закаляться:
- Часто гулять на улице в любую погоду.
- Проветривать жилище несколько раз в день в холодное время года. В тёплую погоду форточка должна быть открыта всегда.
- Принимать контрастный душ.
- Растирать тело влажным полотенцем.
- После принятия ванной обливаться водой, на несколько градусов ниже, чем была в ванной.
- Заниматься плаваньем.
- Летом выезжать на море, в лес или горы.
Чтобы получить эффект от закаливающих процедур, проводить их следует каждый день. Исключением являются только дни обострения заболеваний, в это время стоит исключить все нагрузки на организм.
Продолжительность закаливающих процедур увеличивается постепенно. Недопустимы экстремальные действия, например, когда после недели обливания водой человек ныряет в прорубь.
ЛФК
При помощи лечебной физкультуры можно предупредить различные заболевания и быстро восстановить организм после болезней. Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от диагноста и возраста пациента. Выполнять комплекс можно самостоятельно, уделяя этому каждый день около 20 минут. Как выполнять лечебную гимнастику покажет инструктор в поликлинике.
Начинается лечебная гимнастика разминкой, во время которой разминаются все мышцы. После этого начинается основная часть, которая занимает до 80% времени. Заключительным этапом являются дыхательные упражнения, которые помогают быстро снять мышечное напряжение.
Ароматерапия
Повысить жизненные силы организма помогут и эфирные масла. В сезон простудных заболеваний рекомендуется использовать аромалампу, наливая в неё натуральные масла цитрусовых фруктов или хвойных деревьев. Хорошо помогает масло кедра, сосны, пихты и лимона. Можно использовать и другие эфирные масла – лавандовое и чайного дерева.
Вдыхание эфирных масел полезно и на начальной стадии респираторных заболеваний. В это время рекомендовано вдыхать масла туи и сосны. Процедуры требуется проводить и в том случае, если в доме есть больной простудой. Это поможет предотвратить заболевание остальных членов семьи.
Стоит учитывать, что вдыхать эфирные масла не рекомендуется пациентам со склонностью к аллергии, а также тем, кто страдает бронхиальной астмой.
Витамины
Чтобы не заболеть простудой, рекомендуется употреблять много свежих фруктов, овощей и зелени. В межсезонье следует пить витаминные препараты, подойдёт даже обычный Ревит. Детям рекомендуется давать специальные витамины, сделанные в форме жевательных конфет.
Сильно увлекаться аптечными препаратами не стоит, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам и овощам. В рацион нужно включать отвар шиповника и натуральные соки, они богаты витамином С.
Деткам грудного возраста витаминные препараты не дают. В этом случае принимать их должна кормящая женщина.
Профилактика простуды у детей
Предупредить простудные заболевания у детей сложно, так как они посещают школы и детские сады, где легко подцепить ОРВИ. Но можно повысить иммунитет ребёнка, соблюдая несложные рекомендации:
- Следить, чтобы ребёнок соблюдал гигиену. После улицы нужно обязательно мыть руки и лицо, в период простуд желательно подсоленной водой промывать носовые ходы.
- Важно, чтобы ребенок по утрам делал зарядку и посещал спортивные секции.
- Не следует сильно закутывать ребёнка, он должен быть одет по погоде.
- Ежедневно следует купать малыша, в конце обливая его водой на 1-2 градуса ниже.
- Следить, чтобы ребёнок полноценно питался. В рационе малыша должно быть много растительной и молочной продукции.
- В межсезонье малышу можно давать витаминные препараты, но их приём следует согласовать с врачом.
Если малыш даже слегка заболел, его не стоит вести в садик или школу. Нельзя переносить болезнь на ногах, так как есть большой риск развития осложнений.
Предупредить респираторные заболевания можно, если полноценно питаться, закаляться и заниматься физкультурой. Повысить иммунитет можно за счёт растительных иммуномодуляторов, например, эхинацеи пурпурной.
