Сухость глаз вечером

Сухость глаз – распространенная проблема, которая может весомо ухудшать качество жизни. Многие сталкиваются с ней в вечернее время, когда усталость и снижение активности слезных желез усиливают дискомфорт. Подробнее об этом можно узнать на сайте https://artelac.ru/.

Что такое сухость глаз

Сухость глаз, или синдром сухого глаза (ССГ), характеризуется недостатком слезной пленки, которая смазывает и защищает поверхность глазного яблока. Слезная пленка состоит из трех слоев: липидного (жирового), водного и муцинового (слизистого). Нарушение баланса между этими слоями приводит к испарению слезной жидкости, вызывая неприятные ощущения, вплоть до воспаления слезных желез.

Сухость глаз вечером

Почему сухость глаз усиливается вечером

Вечернее время часто сопровождается ухудшением симптомов сухости глаз по нескольким причинам:

  1. Усталость глаз. Длительное напряжение зрения, связанное с работой за компьютером, ношением контактных линз, чтением или просмотром телевизора, приводит к снижению частоты моргания. Вечером, после целого дня работы за компьютером или других напряженных зрительных нагрузок, глаза особенно сильно устают, и это усиливает ощущение сухости.
  2. Изменение режима секреции слезной жидкости. Её выработка имеет свои циркадные ритмы. У некоторых людей она может снижаться к вечеру, что приводит к более выраженному дискомфорту в это время суток.
  3. Воздействие окружающей среды. В вечернее время, особенно в отопительный сезон, воздух в помещении становится суше, что ускоряет испарение слезной пленки.
  4. Дегидратация. Недостаточное потребление жидкости в течение дня может также усугублять сухость глаз. Вечером, если вы не выпили достаточно воды, дефицит жидкости сказывается на увлажнении всех слизистых оболочек, включая глаза.

Симптомы сухости глаз

Симптомы сухости глаз могут варьироваться по интенсивности, но наиболее распространенные включают:

  1. Зуд и покраснение. Люди часто описывают это чувство как «песок в глазах». Это состояние может быть особенно неприятным и отвлекающим.
  2. Светобоязнь (повышенная чувствительность к свету). Люди с сухими глазами могут испытывать дискомфорт при ярком освещении или на улице в солнечную погоду. Это может привести к необходимости ношения солнечных очков даже в условиях умеренного освещения.
  3. Слипание век по утрам. Это состояние возникает, когда слезы, которые должны увлажнять глаза, не производятся в достаточном количестве, что приводит к образованию корочек на веках
  4. Затуманенное зрение. Это происходит из-за недостатка слез, которые необходимы для четкого изображения. Затуманенное зрение может быть особенно заметным после длительного чтения или работы за компьютером.
  5. Усталость глаз. Это может быть связано с постоянным напряжением, необходимым для фокусировки на объектах, когда глаза не получают достаточной влаги.

Как избавиться от сухости глаз

Лечение сухости глаз зависит от причины и тяжести симптомов. В более сложных случаях может потребоваться медикаментозное лечение или другие методы.

Основные рекомендации:

  1. Искусственные слезы. Использование глазных капель – наиболее распространенный способ облегчения симптомов сухости глаз. Выбирайте капли без консервантов, чтобы избежать раздражения.
  2. Частое моргание. Сознательно увеличивайте его частоту, особенно во время работы за компьютером или чтения.
  3. Правильное освещение. Избегайте яркого света и мерцания.
  4. Увлажнение воздуха. Используйте специальные устройства в помещении, особенно в отопительный сезон.
  5. Рацион питания. Включите в него продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи.
  6. Контроль за состоянием здоровья. Ежегодно обращайтесь к офтальмологу для контроля зрения и выявления возможных заболеваний.

Если симптомы сухости глаз выражены или не улучшаются после применения домашних методов, необходимо посещение врача-офтальмолога. Он проведет обследование и назначит необходимое лечение. Самолечение может быть опасным и привести к ухудшению состояния.