Беспокоит шум в ушах, боль, чувство заложенности – обратитесь к ортопеду и неврологу. Почему? Потому, что эти симптомы проявляются не только при ушных заболеваниях. Нередко возникает боль и заложенность ушей при шейном остеохондрозе. Вылечив шею, можно избавиться от неприятных симптомов заложенности, боли в ушах, головокружения, головной боли. Рассмотрим, в чём проявляется взаимосвязь шеи и органов слуха.
Что такое остеохондроз
Остеохондроз – дистрофически-дегенеративное поражение позвонков и межпозвоночных дисков, приводящее к протрузиям, грыжам позвоночника, нарушениям сосудистой деятельности, развитием параличей и инсультов. Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется поражением соответствующих позвонков.
Почему могут болеть уши
Уши могут болеть в результате:
- повышенного артериального давления или гипертонии;
- сильного переутомления, депрессии, продолжительного стресса;
- перенесённых травм головы, повреждении слухового нерва;
- воспалительных процессов в наружном ухе, полостях среднего или внутреннего отделов.
Естественно, человек обращается к отоларингологу, терапевту, кардиологу, проходит курс лечения, но облегчения не наступает. Почему? Причины могут крыться в поражении шейного отдела позвоночника:
- поражение межпозвоночных дисков приводит к их сплющиванию;
- увеличивается нагрузка на позвонки и мышцы;
- происходит сдавливание кровеносных сосудов и корешков спинномозговых нервов;
- ухудшается кровоснабжение органов головы.
Эти нарушения приводят к появлению чувства заложенности и болей в ушах, голове, снижению слуха. Возможно появление слуховых галлюцинаций – человек слышит шум, звуки, которых на самом деле нет. Как определить, болит ухо или мучит остеохондроз шейного отдела позвоночника? Нужно надавить на ушной козелок. Если чувствуется боль, нужно идти к лор-врачу. Если боли нет – обязательно нужно записаться к неврологу.
Интересно: Каждый из нас не раз слышал о том, что любая болезнь возникает не просто так. Лууле Виилма, эстонская целительница, уверена, что шейный остеохондроз развивается у людей сверхтребовательных, обвиняющих себя и других, испытывающих страх быть виноватым в каких-либо ситуациях. Что делать? Простить себя и других, понять причины болезни – значит, запустить механизм выздоровления.
Ни дня без движения
В детстве мы часто слышали слова: «не верти головой». Что делать сейчас? Вертеть головой влево-вправо, вверх-вниз, по часовой-против часовой стрелки. Этим простым упражнениям нужно прочно вписаться в режим, желательно не единожды, а несколько раз в день. Двух-трехминутные разминки в свободное время:
- спасают шею от дальнейших дегенеративных изменений; улучшают кровообращение и сон;
- облегчают запоминание или воспоминание;
- устраняют головную боль;
- избавляют от шума и заложенности в ушах.
Как заставить себя выполнять упражнения? Выбрать для себя, что важнее – здоровье, или желание стонать, жаловаться на боли, количество проглоченного лекарства, финансовые затраты.
Конечно, лучше выбрать здоровье. В интернете можно найти короткие ролики с упражнениями для шейного остеохондроза, загрузить их на свой гаджет (телефон, ноутбук, планшет) и несколько раз в день, выполняя упражнения, чувствовать, как улучшается состояние, уходит депрессия, слабость, а с ними заложенность, боль, шум в ушах.
Упражнения при шейном остеохондрозе
Основные упражнения при шейном остеохондрозе – повороты, наклоны головы. Разотрите ладони друг о друга, затем аккуратно помассируйте шею для разогрева мышц, начиная от затылочного отверстия к плечам. Приступаем к упражнениям:
- Медленно опускаем голову вниз, смотрим на носки, затем также медленно, плавно поднимаем, осторожно запрокидываем её назад. Задерживаемся несколько секунд в таком положении. Повторяем упражнение 5-10 раз.
- Делаем плавные повороты головой вправо, тянемся подбородком к плечу, фиксируем на несколько секунд положение, поворачиваем голову влево. Повторяем 5-10 раз. Не допускаем сильных болезненных ощущений, все упражнения выполняем медленно, плавно.
- Опускаем голову вниз к шее. Одной ладонью надавливаем на лоб, другой – на затылок, при этом происходит напряжение мышц шеи. Повторяем упражнение.
- Совершаем головой круговые вращения по часовой, затем против часовой стрелки. Амплитуда вращений зависит от состояния здоровья. После каждого вращения прислушиваемся к своему состоянию – если голова закружилась, нужно прекратить выполнение этого упражнения.
К упражнениям желательно добавить несколько видов движений для грудного отдела позвоночника, при которых задействуются нижние шейные позвонки:
- Приподнимаем плечи и вращаем ими вперёд-назад, стараясь в движении задействовать лопатки.
- Попеременно опускаем и поднимаем левое, правое плечо, стараясь дотянуться до уха.
- Одновременно поднимаем и опускаем плечи. Повторяем все упражнения 5-10 раз.
Каждый день – самомассаж
К этим упражнениям можно добавить самомассаж. Его желательно начинать делать не только тогда, когда уже поставлен диагноз остеохондроза, а с целью профилактики, особенно людям с сидячей работой. Чтобы не навредить себе, нужно обратиться к неврологу. После обследования врач определит, какой объем самомассажа подойдёт конкретному пациенту и направит к инструктору ЛФК. Первый самомассаж нужно провести под его контролем, получить рекомендации по технике упражнений в домашних условиях.
Зачем нужен самомассаж
Благодаря самомассажу:
- активизируются биологически активные точки;
- улучшается работоспособность мышечной ткани;
- повышается тонус капилляров, восстанавливается кровообращение;
- ткани головы и шейно-грудного отдела получают необходимое количество питательных веществ;
- нормализуется работа головного мозга, органов слуха и зрения.
Важно: нельзя массировать позвонки, область сонной артерии, лимфатические узлы. Противопоказана процедура при кровотечениях, гнойничковых заболеваниях кожи, острых воспалительных заболеваниях.
Перед началом самомассажа разогреваем мышцы поглаживающими движениями сверху вниз (1-2 минуты):
- Рёбрами ладоней или всеми пальцами движем снизу-вверх (от плеч до начала роста волос), затем в обратном направлении.
- Проводим кончиками пальцев круговые растирания затылочных мышц по бокам позвоночника к периферии, захватывая кожу и мышцы. Растираем и разминаем плечевые мышцы.
- Проводим пощипывания, похлопывания шейных мышц снизу-вверх, затем в обратном направлении.
- Разминаем плечевые суставы.
- Заканчиваем массаж поглаживанием шеи сверху вниз.
Эти упражнения являются основой самомассажа. По рекомендациям врача элементы массажа могут изменяться, дополняться. Выполнять движения можно двумя руками одновременно или поочерёдно.
Когда начинать лечить шейный остеохондроз
Начинать лечение нужно сразу, как только появились первые «звоночки» — небольшие прострелы, напряжение шейных мышц, шум, боль в ушах при остеохондрозе, кардиосимптомы. Если закладывает уши при шейном остеохондрозе, то не стоит ждать, что болезнь сама собой пройдёт. Не пройдёт, будет прогрессировать дальше. При появлении даже незначительных симптомов стоит обратиться к специалистам – отоларингологу, кардиологу, неврологу для установления диагноза и получения рекомендаций по лечению. Назначения врачей будут направлены на избавление от боли, восстановление кровообращения, снятие воспалительных процессов в шейно-воротниковой зоне:
- Хондропротекторы – защищают от разрушения хрящевую и костную ткани.
- Ноотропные препараты – назначаются при болях, шуме в ушах, головокружении.
- Диуретики – снимают отёки.
- Антидепрессанты — уменьшают чувство подавленности, состояние стресса.
- Препараты общетонизирующего действия и повышающие тонус кровеносных сосудов.
- Противовоспалительные и мышечные релаксанты.
Но лучше все-таки начинать с профилактики, а это движение, утренняя гимнастика, разминки в течение дня, контроль за индексом массы тела. И тогда не придётся идти к врачам, жаловаться, что болит ухо, сердце, замучила депрессия, и жизнь немила. Как говорят врачи, 90% здоровья зависят от образа жизни, и только 10% — от врачей. Двигайтесь чаще, и будьте здоровы.
